Kehidupan
saat ini membuat pola hidup seseorang berubah baik pola makan yang tidak sehat
dikarena banyaknya sajian makanan yang mengoda namun tidak memenuhi dari kaedah
makanan yang sehat dan bergizi dikarenakan banyak kandungan zat pengawet,lalu
pola hidup yang kurang sehat karena adanya beban hidup yang berat sehingga
seseorang mudah mengalami stress,rutinitas kerja yang padat,kemacetan kendaraan
yang membuat seseorang mudah emosi dan sebagainya.
Seseorang terkena stroke bisa disebabkan karena hipertensi, diabetes (gula
darah tinggi) dan gangguan jantung. Jadi
untuk mencegahnya cukup perhatikan angka tekanan darah (120/80), 100 - 140 gula
darah dan detak jantung, irama jantung, dlsb.
Dari kesemuanya itu merupakan bibit-bibit dari timbulnya
penyakit yaitu tekanan darah meningkat sehingga menimbulkan penyakit yang lebih
berbahaya yaitu stroke.Penyakit stroke merupakan jenis penyakit dimana
timbulnya karena adanya penyumbatan aliran darah menuju keotak pengertian
secara umum,namun pengertian dari penyakit stroke secara khusus yaitu Penyakit
stroke adalah gangguan fungsi saraf yang terjadi mendadak akibat posokon darah
kesuatu posokan otak sehingga peredaran darah ke obat terganggu, kurangnya
aliran darah dan oksigen menyebabkan serangkaian reaksi biokimia yang dapat
merusak atau mematikan sel-sel saraf di otak sehingga menyebabkan kelumpuhan
anggota gerak, gangguan bicara, penurunan kesadaran.
Stroke itu penyakit orang tua? Ayolah, buang jauh-jauh pendapat
itu. Di Amerika Serikat setiap tahunnya 15.000-an orang berusia antara 30-44
tahun terserang stroke.
Di Indonesia angkanya tidak pernah jelas. Harap maklum, karena
data belum dianggap penting. Tapi para pakar sependapat bahwa usia penderita
stroke di sini semakin muda.
Jika Anda tak ingin dan belum menjadi korbannya, mulai sekarang
juga harus melakukan tindakan pencegahan. Berikut ini sejumlah saran dari
Harold P. Adams, Jr. MD., profesor neurologi di University of Iowa Hospital and
Clinic, Iowa City, AS., untuk mengurangi risiko stroke.
1. Periksa tekanan darah
secara rutin. Riset menunjukkan, rajin kontrol mengurangi 40 persen risiko stroke. "Mengontrol tekanan darah
tinggi itu vital bagi pencegahan stroke," ujar Prof. Adams. Bila lebih
dari 140/90, berarti tekanan darah Anda tinggi. Usahakan untuk menurunkannya.
2. Singkirkan tembakau.
Hasil studi memperlihatkan, menjauhi tembakau mengurangi risiko stroke sampai
33 persen. "Tidak ada istilah merokok sedikit. Harus berhenti sama sekali,
sejak saat ini!" tandas Prof. Adams.
3. Periksa leher Anda.
Mintalah dokter mendengarkan bunyi mendesing di leher Anda. Ini terutama
penting jika Anda mengalami aterosklerosis (pengerasan dan penebalan pembuluh
darah) yang menyebabkan tersumbatnya aliran darah.
4. Lakukan latihan
olahraga. Riset menunjukkan, mereka yang mulai latihan pada usia antara 25-40
tahun, risikonya terserang stroke berkurang 57 persen. Sedangkan yang mulai
latihan saat usianya 40-55 tahun, kesempatannya 37 persen lebih baik untuk
terhindar dari stroke.
5. Asal hijau atau
oranye, santap saja. Terlalu dini menyebut beta-karoten dapat mencegah stroke.
Tapi makan sayur dan buah (sumber beta-karoten) lebih banyak setiap harinya,
kata Prof. Adams, sangat baik.
6. Makanlah potasium.
Riset menegaskan, mengkonsumsi makanan kaya potasium sehari-hari, mengurangi
risiko stroke 40 persen. Kentang adalah sumber potasium yang baik, selain
alpukat, kedelai, pisang, salmon dan tomat.
7. Kenali kandungan
aspirin. Memang aspirin sering disebut bisa membantu mencegah stroke.
"Tapi kalau Anda tidak memiliki risiko stroke, dampaknya bisa kurang
baik," ujar Prof. Adams. Konsultasilah pada dokter.
8. Kurangi lemak. Apa
yang baik bagi jantung Anda, baik pula bagi otak. Menjaga kadar kolesterol
berarti menghambat aterosklerosis dan stroke. Makanlah lemak tidak lebih dari 25
persen kebutuhan kalori.
9. Jauhi alkohol. Kalau
Anda belum berkenalan dengan alkohol, lebih baik tidak usah kenal, walau ada
penelitian yang menyatakan bahwa dalam jumlah tertentu bisa mencegah stroke dan
serangan jantung. Sebab, tidak pernah jelas ukuran minum secukupnya itu
terima kasih infonya gan sangat bermanfaat untuk semua..
ReplyDeletejangan lupa lihat juga artikel tentang pengobatan penyakit stroke disini gan :
http://obatherbaluntukpenyakitstroke.blogspot.com/2013/10/obat-herbal-untuk-penyakit-stroke.html
informasi yang bermanfaat
ReplyDeleteditunggu kunjungan baliknya
http://www.sarangsemutaslipapua.com
Pusat Herbal Papua
stroke anda sudah menahun ? sudah stroke berat ? atau anda yang baru terkena serangan stroke ? pengobatan Kami tidak mengandalkan hanya satu metode saja dalam melakukan terapi penyembuhan karena tidak setiap orang cocok dengan metode tersebut dan tiap penyakit pun bisa karena medis, non medis atau gabungan keduanya.
ReplyDeleteBagi anda yang terkena stroke silahkan datang ketempat kami alamat di Gedung Pelatihan Inti Energi Jl.Mahoni raya Rt.06/11 No.4 Depok Timur, telepon : ( 021 ) 9763 8753 / 085 777 269 266
sebarkan informasi ini kepada saudara anda yang mengalami nya